praca w

[...] brzuchu myślałem że zwrócę śniadanie, choć odstęp między treningiem a śniadaniem to ponad 1h.Po treningu solarium i na chwile wpadłem do domu po posiłki i ciuchy, a dalej praca,praca. http://iv.pl/images/43825503657037800928.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x1 Vitamin A-Z x1 Hi Tec L-Glutamin 5g http://iv.pl/images/61848033324622060708_thumb.jpg [...]

Nie ma sprawy robi się tylko jak proponujecie jaki przedzial powiedzmy praca siedzaca -ile kcal??? praca fizyczna lekka ile kcal??? praca fizyczna ciężka ile kcal??? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-08-30 18:48:56

[...] 1) pozycja wyjściowa: a) koncentracja, b) ustawienie w kole i trzymanie kuli, c) waga, d) kłębek zwinięty; 2) faza doślizgu (doskoku): a) równoważne padanie, b) różna praca kończyn dolnych, c) zamknięta pozycja w czasie doślizgu (doskoku), d) wyprzedzenie sprzętu; 3) pozycja wyrzutna: a) rozmieszczenie nóg w kole, b) układ tułowia po [...]

[...] krótkiej rozgrzewki (która trwała marne sześć i pół minuty) i skończyłem po 35-ciu minutach. ----- W nadchodzącym tygodniu chcę zrobić tak: * poniedziałek, środa i piątek: praca z odważnikami (głównie wymachy ale może i TGU popraktykuję) * wtorek, czwartek i sobota: pompki i brzuszki wg planu plus przysiady. Oczywiście jeśli zdrowie i wiele [...]

[...] na pewno wytrzymałość, tylko o siłę musisz bardziej zadbać. Tak myślę;-) Nic nie namieszałem, spokojnie. Robię tylko pompki, brzuszki, przysiady i podciąganie, czyli praca z masą ciała. Z kettli masz tylko wymachy a skakanka jest extra. Czego to dużo? :-) Fakt, z siłą może być nieco gorzej, a crossfit w zrzutach z movescount jest dlatego, [...]

[...] można się pouczyć i potrenować. Jednak jak wcześniej napisałem, to kwestia "gustu". Znam takich którzy o 3 wstają tylko dlatego że albo o tej albo o żadnej zrobi trening, bo praca, dzieci, obowiązki. Wczoraj dwa zimne prysznice. Pierwszy z rana, 5min w 12C, drugi wieczorem - 5min w 11C. Temperatura wody generalnie taka sama, różnica tylko taka, [...]

[...] 20x 10x10m: 30,4s Brzuszki w 2min: 75x 3k: 13:19 http://www.movescount.com/moves/move161130834 Odznaki co prawda nie będzie, ale mocna piątka jest. Teraz czeka mnie ciężka praca pod kolejny egzamin. Plan już mam w którym nawet pływanie się pojawi. Oto plan biegania: http://www.runningfastr.com/5k-training-plan/22-minute-5k-training-plan/ [...]

pracę trzeba ( a przynajmniej dobrze by było ) lubić ... moja "najcięższa" praca była najfajniejsza więc i zmęczenie inaczej odbierałem nastawienie to podstawa jeśli rano wstajesz i myślisz " Dżizes ... ja p******e k***a" to czegokolwiek byś nie robił to będzie golgota Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2017-12-09 18:18:10 Ja miałem podobnie [...]

[...] podbiegi. Po wykrokach mocy w nogach nie było, więc wybrałam stromą górkę, po o tempo i tak nie miałam co walczyć. Za to podbieg był taki, że samo wyjście truchtem bez przechodzenia do marszu było wyczynem ;-) Dziś wieczorem niestety praca, jutro z samego rana bieganie i praca, a później znowu trening na przeszkodach. Będzie intensywnie ;-)

[...] już na drugim właśnie prolo+winko, ale to jeszcze się ustali. Nie pisałem wcześniej bo brak czasu.... praktyki w gimbazie....dzieci nie potrafią 10 pompek zrobić, potem praca i trening. Co zjadłem: 1. Mega szejk popuriego ( 200 g twarogu chudego, 100 g bulka sfd, 2 jogurty naturalne, 250 g truskawek ) T+100 g ryżu 2. To samo tylko 200 g [...]

Po właśnie ciężka praca fizyczna, po naście godzin. Więc spadki duże będą, kumpel rok temu stracił 12 kg :D Cykl po powrocie na pewno będzię. O braniu w trakcie pracy też myślałem, żeby brać. Tylko jak jest z przewozem takich substancji za granice ? luzno przewieziesz pare flakonow testa i np bolda. Jesli chodzi o wbijanie na tego typu wyjezdzie [...]

Zaczeła się praca i mam już jaśniejszy obraz mojej aktywności.Co dzień robię od 8 do 17,13 tys kroków cześć z obciążeniem może nie wielkim od 5 do 10 kilo ale te większe do wczoraj to takie chwilowe .Od wtorku mam robote na poluporównując z chodzeniem w wolnym tempie po bieżni a ta praca wyliczyłam sobie że przez godzinę spalam około 300 kalorii [...]

[...] koleżanka zaczęła odwoływać, ja przez to też się opuściłam. W końcu zaczęłam sama chodzić a potem zaczęłam pracować, niby 12-16 godzin w tygodniu a czasu nie mam. Tyle że praca fizyczna, można potraktować to jako aeroby :-P Pomiary Najpierw trochę czasu mi zajęło dojście do momentu kiedy przerwałam drugą serię, czyli że dopiero od kilku [...]

Uzupełniam póki się nie zepsuje. A okienko do wpisu mam takie że widzę tylko 3 linijki tekstu, na szerokość 4 cm, normalnie jakbym smsa pisała. Także wybaczcie byki 02.07-wtorek Aktywność: bieganie, dystans 3km, jest gorzej niż wcześniej tzn, zmęczona byłam już szybciej, ale mam wrażenie że szybciej biegnę i to może być dlatego. Miska: [...]

04.10 bieg w terenie i uwaga uwaga 4km bez przerwy uff , czas 31,36, czas w pierwszym km 6,34, pózniej już powyżej 8 (8,23 i 8,28) a w czwartym szybciej bo 7,53. Zamierzam się zapisać na bieg u nas w parku organizowany co miesiąc bodajże 5km w soboty. Zobaczę jak zgram to z z pracą mojego faceta i przy dobrych wiatrach za miesiąc challenge [...]

Ależ miałam maraton. Zakończył się dziś mój tydzień pracy wreszcie. Tylko dziecko do szkoły gotowanie i praca i tak w kółko. Na domiar złego nadwyrężyłam sobie prawy nadgarstek więc dopóki nie przejdzie czekają mnie tylko aeroby. Boli okrutnie. Mam cały czas w bandażu, usztywnioną, smaruje na okrągło, że aż mi skóra schodzi a ból nie przechodzi. [...]

[...] z obciążeniem 2x 24 Lydki: 1.wspiecia na palcach na stojąco i siedząco 3x 20 Trochę ostatnimi czasy wkurzyl mnie mój grafik w pracy bo chodzilam 2 dni od rząd na 12 h i potem tylko 1 dzień wolny na trening i znowu praca :/ Wiec pojawil się dylemat czy nie wstawać przed praca godz wczesniej i nie robić treningu w domu...tylko czy dalabym rade?

ja własnie ostatnio jak mam jeszcze 10 min przed praca wolna to sie porozciągam no ale to rzadko :P Ja to tylko w domu wieczorami jak mi się nudzi i sobie przypomnę %-)

[...] zaniosę do kibla, później przyniosę i odłoże na to samo miejsce to nie wykonam nad nim żadnej pracy. Cholera wie jak to jest. Bo jakby wziąź pod uwagę tylko połowę ruchu to praca będzie wykonana. A jak całość to już nie. W przypadku dipsów, można jednak wziąć pod uwagę to, że wykonujesz pracą podnosząc ciało do góry. W czasie fazy negatywnej [...]

[...] terminu przekłada się bezpośrednio na zły wybór metody treningu. Rzeźba - to redukcja w nomenklaturze kulturystycznej. Pozbywanie się tłuszczu, aby odsłonić mięśnie. To praca na deficycie kcal. A u ciebie potrzebna jest masa. Czyli budowanie mięśni. "na rzeźbie" się nie buduje mięśni. Na pewno będziesz musiała zrobić podjeście do jedznia [...]